Extérieur viande, mange, chien, morceau, os - télécharger gratuitement ce Vidéos sous Licence en quelques secondes. Aucun abonnement nécessaire. Photoà propos Deux morceaux de viande juteux sur l'os avec un mensonge d'ail sur une table en bois. Image du viande, section, nourriture - 67588037 Image du viande, section, nourriture - 67588037 Photos Stock Photoà propos Gros morceau de viande de porc fraîche sur un os préparé sur une casserole de grill et un poivre et une tomate de piment rouge sur fond clair. Image du grand, chaud, viande - Jarretde veau : Une viande généreuse avec os préparée par Leader Viande Paupiette de veau 11,44 € Osso bucco 23,83 € Certains cuisinent ce morceau comme un pot au feu en le laissant bouillir avec des légumes de saison : carottes, poireaux, navets et éventuellement des pommes de terre. D'autres le font rôtir au four en le parsemant d'aromates et en l'arrosant régulièrement Colisde Viande Française au meilleur prix. Vous êtes amateur de Bonne Viande Française et vous cherchez le meilleur prix?Alors vous avez trouvé ! Nous vous proposons ici un assortiment de bonne viande à un prix réduit.Mais sans oublier la qualité pour autant puisque vous retrouverez dans ce pack de viande des morceaux tendres et savoureux que vous pourrez préparer selon Unechose extrêmement importante à savoir : faire mariner la viande avant la cuisson permet de réduire de 90 % la teneur en HCAs de la viande. Les marinades sont des mélanges de vin, huile d’olive, yaourt ou jus de citron avec des aromates, des herbes, des épices, de l’ail. On met la viande à mariner en principe une nuit au frigo. 8kHij. Codycross est un jeu mobile dont l'objectif est de trouver tous les mots d'une grille. Pour cela, vous ne disposez que des définitions de chaque mot. Certaines lettres peuvent parfois être présentes pour le mot à deviner. Sur Astuces-Jeux, nous vous proposons de découvrir la solution complète de Codycross. Voici le mot à trouver pour la définition "On mange ce morceau de viande avec l'os" groupe 143 – grille n°2 cotelette Une fois ce nouveau mot deviné, vous pouvez retrouver la solution des autres mots se trouvant dans la même grille en cliquant ici. Sinon, vous pouvez vous rendre sur la page sommaire de Codycross pour retrouver la solution complète du jeu. 👍 Comment ôter des aliments coincés dans la gorge On mange ce morceau de viande avec l o g Comment utiliser un couteau à éplucher ? - Flashmode Magazine Magazine de mode et style de vie Numéro un en Tunisie et au Maghreb On mange ce morceau de viande avec los angeles county 5 Raisons de manger de l'Os dans la Viande Blog truLOCAL Cholloventas Manger des os de poulet par Emilia Question santé PasseportSante Quels sont les meilleurs morceaux de l'agneau, et comment les cuisiner? Cet article vous présente un à un les morceaux de l'agneau, et vous explique tout à leur sujet! Dans un agneau, plusieurs morceaux différents sont présents, et se cuisinent différemment! Par exemple, le collier et la poitrine sont des morceaux à mijoter; les côtes sont à griller ou à rôtir au four s'il s'agit d'un carré. Quant à l'épaule et au gigot, ils sont à cuisiner au four. Les morceaux de l'agneau © Le gigot d'agneau le morceau le plus célèbre! Le gigot est LE morceau traditionnel de Pâques! Ce morceau tendre et savoureux correspond au membre postérieur de l'animal. Composé du gigot raccourci et de la selle, on peut le trouver avec ou sans os. Par ailleurs, il se cuisine au four, rosé, ou en cocotte pour un résultat "à la cuillère", ultra fondant! C'est le fameux gigot de sept heures, et nous vous confions notre recette! Pour approfondir vos connaissances sur la question du gigot, retrouvez notre article sur la cuisson du gigot! ON MANGE CE MORCEAU DE VIANDE AVEC L OS - Solution Mots Fléchés et Croisés Comment utiliser un couteau à éplucher ? - Flashmode Magazine Magazine de mode et style de vie Numéro un en Tunisie et au Maghreb Crémant de savoie Stylo scanner texte Guitare acoustique folk ou classique du site Convertissez vous car le royaume de dieu est tout proche 5 Raisons de manger de l'Os dans la Viande Blog truLOCAL Cholloventas On mange ce morceau de viande avec l'os - Solution de CodyCross Par conséquent, vous devez vérifier le comportement de votre propre distribution. Trop peu d'eau entraîne la perte des feuilles, mais il ne faut pas trop les gâter. Pourquoi mes feuilles de kumquat jaunissent-elles et tombent-elles? Cette carence peut être due à un sol non adapté au kumquat, trop calcaire ou trop compact, ou à un manque de fertilisation. Quel engrais pour un kumquat? Culture en pot ajoutez de l'engrais spécial agrumes » toutes les deux semaines, toujours après un arrosage abondant, afin de ne pas brûler les racines jusqu'à ce que la température descende en dessous de 14°. Sur le même sujet Comment faire du popcorn sucré. Quand appliquer l'engrais kumquat? A l'extérieur, apportez le même type d'engrais deux fois par mois à partir d'avril. Cela permettra une bonne floraison et donc de beaux fruits. Si le kumquat est dans le sol, grattez le sol au printemps et appliquez une quantité généreuse d'engrais autour de la base du buisson. Comment garder un kumquat en hiver? A l'intérieur, arrosez le kumquat régulièrement, mais sans excès dès que le sol est sec. Comment cuire un steak haché pour un chien? Cuisson des viandes éliminer le risque sanitaire Il est conseillé de cuire à la poêle ou dans de l'eau bouillante les morceaux de viande ou de poisson. Ceci permettra d 'éliminer tout risque de contamination bactériologique et plus largement un problème sanitaire. Est-ce que la viande rouge est bonne pour les chiens? La viande est essentielle au développement du chien. En effet, elle constitue son principal apport en fer et en vitamine B. Les viandes rouges sont en général plus riches en protéines que les viandes blanches, mais elles sont également plus grasses. Quel morceau de viande pour chien? En soi, un chien peut manger la plupart des viandes. Malgré tout, certaines sont à privilégier blanc de dinde, blanc de poulet, viande de bœuf hachée, canard hors peau et graisse, mouton, lapin. On utilisera en majorité les muscles et la chair, en limitant au maximum les viandes grasses. Comment faire cuire la viande pour un chien? Cuisson des viandes éliminer le risque sanitaire Il est conseillé de cuire à la poêle ou dans de l'eau bouillante les morceaux de viande ou de poisson. Du liquide au solide… Petit à petit, selon le développement de l'enfant on adaptera la texture en passant du mixé à l'écrasé, selon l'aliment. Dès la fin de la première année, on pourra proposer des aliments écrasés, il faut savoir qu'avant même l'apparition des dents, l'enfant utilise déjà ses mâchoires pour manger des purées plus consistantes… Il faut bien sur là aussi écouter et observer l'enfant… et individualiser en collant à ses capacités tout en l'aidant à les développer Le mode d'allaitement biberon ou sein, l'utilisation des incisives et la mise en place de la mastication vont stimuler la croissance des mâchoires et des arcades dentaires. À partir d'un an, les aliments pourront être proposés séparément et en petits morceaux attendris par la cuisson et éventuellement à la fourchette. Les petits morceaux de viande, plus durs, seront introduits plus tard. Attention, jusqu'à 18 mois au moins, il faudra rester très attentif à la capacité d'ingestion par l'enfant de chaque petit morceau d'aliments. La solution à ce puzzle est constituéè de 5 lettres et commence par la lettre A Les solutions ✅ pour ON MANGE CE MORCEAU DE VIANDE AVEC L OS de mots fléchés et mots croisés. Découvrez les bonnes réponses, synonymes et autres types d'aide pour résoudre chaque puzzle Voici Les Solutions de Mots Croisés pour "ON MANGE CE MORCEAU DE VIANDE AVEC L OS" 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Partagez cette question et demandez de l'aide à vos amis! Recommander une réponse ? Connaissez-vous la réponse? profiter de l'occasion pour donner votre contribution! Similaires Quand on cherche à mincir, on cherche à manger moins gras. Et tout naturellement, on se met à chercher la liste des viandes que bon, on ne va pas se mentir, ce n’est pas toujours évident de voir à l’œil nu les parties les moins grasses…Donc pour vous aider, vous trouverez dans la suite de cet article, la liste complète des viandes avant vous devez savoir un truc sur la graisse des animaux. Quelque chose qui risque de changer votre vision du gras…Ne cherchez pas les viandes maigres pour réduire vos caloriesÇa peut en surprendre, mais ce n’est pas tant les calories le problème ni la quantité de graisses. Le problème, c’est la ancêtres de la préhistoire ne se souciaient pas si le mammouth était gras. Ni si le cerf était une viande qu’il était en surpoids ? Que nenni !Pourquoi ça ?En partie parce que la viande était de première qualité. Les animaux se nourrissaient de feuillage et d’herbes. Et cette dernière est composée à 60 % d’oméga-3. Un bon acide la graisse des animaux est majoritairement composée d’oméga-6, un acide gras qui favorise la formation de substances alors ?Eh bien, en excès, comme c’est le cas aujourd’hui, cette inflammation favorise le surpoids et les maladies. Donc même si je vous donne la liste des viandes maigres, vous devez quand même choisir une viande de qualité.➡️ Voir 48 aliments anti-inflammatoires + menusAinsi, privilégiez les viandes Élevées en plein air ;Ou issues de l’agriculture biologique ;Et surtout, celles ayant le logo dépenser plus cher ?Pour deux raisons implacables 1 L’alimentation de l’ que mange l’animal, ça se retrouve dans votre assiette S’il mange des céréales et tourteaux de soja, sa graisse sera riche en oméga-6 vous prendrez du poidsS’il mange plus d’herbes et de graines de lin, sa graisse sera plus riche en oméga-3 vous maigrirezJe schématise, mais avoir un ratio proche de 1 pour 1 est primordial pour maigrir durablement et prendre soin de votre santé.➡️ Voir le ratio oméga-3 et 6 pourquoi c’est capital pour perdre du poids2 La qualité de vie de l’ que l’animal reçoit comme médicament et hormone, ça se retrouve aussi dans votre qui sait, peut-être que les hormones de stress migrent également dans sa viande, son lait ou ses œufs…Donc oui, vous paierez plus cher. Mais sachez que de toute façon, consommer de la viande tous les jours peut nuire à votre équilibre acido-basique La viande maigre ou grasse, c’est acide pour le corpsVous mangez de la viande tous les jours et peu de végétaux ? Aïe !Votre corps va devoir piocher des composants dans vos os et muscles pour composer cette acidité, comme Le calcium ;La en mangeant trop de viande, vous pouvez favoriser la fonte musculaire et la porosité osseuse…Ainsi, je vous conseille de ne pas dépasser 4 portions par oui, je sais !Moi aussi à une époque je ne pouvais pas imaginer un repas sans viande. Pour moi, un repas sans viande, ce n’était un repas !J’ai fait du chemin aujourd’hui, je n’en mange même plus !Mais bon, 4 par semaine, c’est un idéal à votre temps, allez à votre rythme. Et vous pouvez simplement commencer par la remplacer un soir dans la semaine par des lentilles, des pois chiches, des haricots secs ou toute autre aussi que moins vous en consommez, plus vous ferez des économies. Surplus de trésoreries qui vous servira à acheter de la viande de meilleure qualité !Passons maintenant à ce qui vous intéresse La liste complète des viandes maigresPour cette liste, je vais prendre chaque animal et décortiquer chaque morceau. Notez que l’on considère une viande maigre quand elle renferme moins de 10 % de lipides. Et très maigre en dessus de 5%.Le porcLe porc est le principal responsable de votre déséquilibre entre les oméga-3 et 6. En effet, c’est un animal produit industriellement. En France, 95 % des porcs sont élevés dans des conséquent, leur alimentation ne contient pas d’herbe ! Privilégiez donc les porcs parties du porc les plus maigres Jambon blanc 3 à 6% de matières grassesJambon cuit découenné et dégraissé 3%Filet de porc 4%Rôti de porc 5%Rouelle 8%Carré 6%Les parties du porc les plus graisses Chipolata 12%Échine de porc 14%Côte de porc 9 à 19%Jambon de porc à cuire 9%Note je déconseille le jambon blanc étant donné qu’il contient du dextrose. Le dextrose, c’est un sucre qui vient jouer deux rôles Ajouter une couleur rosée à la viande ;Apporter une légère saveur sucrée pour masquer les défauts d’une viande de mauvaise donc le jambon certes, ce n’est pas une viande maigre, mais c’est autre chose niveau goût et qualité. Surtout si vous choisissez du jambon de bœufLe bœuf est une viande, généralement de meilleure qualité, surtout en France. En partie parce que les animaux sont souvent dehors, à brouter de l’ parties du bœuf les plus maigres Steak haché de bœuf 5% de lipidesTende-de-tranche 4%Rognons de bœuf 3%Cœur de bœuf 3%Joue de bœuf 4%Faux-filet 3 à 9%Rumsteck 4 %Macreuse 4%Bavette 3%Rouelle 8%Rosbif 4%Carré 6%Les parties du bœuf les plus grasses Paleron 16%L’araignée 14%Entrecôte 9 à 17%Langue-de-bœuf 16%Côte de bœuf 19 à 25%Steak haché de bœuf 10 et 15 %Note le steak haché est souvent un morceau de mauvaise qualité. Préférez le 5 %, non pas uniquement à cause de taux de graisse, mais aussi pour la qualité de la viande aussi qu’un steak haché ne demande pas vraiment d’effort pour être mastiqué. Or, mâcher participe à la satiété et la santé. Et donc à perdre du poids.➡️ Voir mastiquer pour maigrir 8 conseils pour manger moins viteLe veauLe veau est généralement moins gras que le bœuf, notamment parce qu’il est plus parties du veau les plus maigres Jarret de veau 4 % de matières grassesCôte découverte sans gras 5%Escalope de veau 3%Cœur de veau 7%Foie de veau 6 %Noix de veau 3%Filet de veau 2%Rognon 6%Épaule 5%Carré 7%Rôti 4%Les parties du veau les plus grassesPalette 10 %Poitrine 11%Ris de veau 10%Côte de veau 24%Langue de veau 10%Cervelle de veau 15%Le chevalBien que c’est une viande peu consommée, ça fait partie des plus parties du cheval les plus maigres Steak de cheval 5 % de lipidesEntrecôte de cheval 5%Tende-de-tranche 2%Faux-filet 5%AgneauL’agneau fait partie des viandes les plus parties de l’agneau les plus maigres Rognons 4 % de matière grasseCœur 8%Les parties de l’agneau les plus grasses Côte 23%Selle 17%Cervelle 22%Gigot 9 à 11%Note le mouton est aussi lapinEn faisant mes recherches pour la liste des viandes maigres, j’ai eu du mal à trouver des informations fiables pour le ça reste une viande maigre, à l’exception du râble qui atteint 11 %.La dindeLa dinde est une viande maigre et très accessible. Toutes les parties sont juste la cuisse sans la peau 5% de matière grasse.Le pouletLe poulet est une viande très accessible lui aussi. Malheureusement, comme le porc, il est victime de l’élevage là aussi privilégiez les poulets fermiers, ou labélisés label rouge ou parties du poulet les plus maigres Cuisse sans peau 6%Filet de poulet 2%Gésier 4%Les parties du poulet les plus grasses Pilon de poulet 11%Cuisse avec peau 12%La pintadeC’est de loin ma volaille préférée. Son goût est nettement plus fin que le donné qu’elle est rarement prédécoupée, reportez-vous aux parties maigres du aux volaillesOn a tendance à dire que les volailles sont des viandes maigres. Comme on l’a vu, c’est le cas ! Seulement, vous en avez aussi des grasses L’oie ;Le canard ;Le noter que ce n’est pas une raison de les bannir. La qualité l’emporte sur la ne vous privez pas d’un chapon à Noël ou ne prenez pas le blanc du poulet si vous préférez la cuisse. C’est loin d’être contraire prendre le morceau qui vous fait plaisir vous frustrera moins. Ce qui vous évitera de vous venger sur le dessert !Le gibierComme nos ancêtres, on peut se mettre à chasser. Malheureusement, si tous les humains faisaient ça, la faune ne le supporterait pas !Néanmoins, c’est là où on trouve la viande de meilleure qualité et maigre. Les animaux sont en mouvement et mangent des choses qui sont faites pour eux. Résultat du muscle, des oméga-3 et peu de si vous avez les autorisations, voici des viandes maigres intéressantes Lapin ;Lièvre ;Faisan ;Chevreuil ;Sanglier civet.Les animaux exotiquesCertains animaux qu’on ne trouve pas en Europe peuvent se retrouver dans nos rayons. Et certains sont maigres, comme Bison ;Grison ;Autruche ; conclurais cette liste des viandes maigres par vous rappeler 5 points clés 5 points clé à garder en tête 1 La qualité des graisses l’emporte sur la quantité. Privilégiez donc une viande bio, plein air, label rouge ou Le plaisir est important. Si vous aimez une partie grasse, mangez-la. C’est la globalité de votre alimentation qui La viande est acide pour le corps. N’en abusez pas où vous risquez des problèmes de santé, surtout après 50 La viande n’est pas le seul apport en protéines qui existe. Les légumes secs sont très avantageux et pauvres en matière grasse. De plus, elles apportent des fibres contrairement à la Privilégiez de vrais morceaux de viande à de la viande reconstituée comme les steaks hachés ou les nuggets. Viande et DME tout ce qu’il faut savoirSortez votre mijoteuse et votre plaque de cuisson! Nous abordons aujourd’hui la cuisson sécuritaire de la viande pour bébé avec l’aide de la DME. Pas de purées brunâtres, pas de bouillies et pas de gâchis du moins la plupart du temps. Pourquoi opter pour la viande?À environ 6 mois, les besoins en fer de votre bébé atteignent des sommets. Non seulement la viande est-elle riche en fer, mais elle possède une sorte particulière de fer qui ne se trouve que dans les aliments d’origine animale. Ce fer est mieux absorbé par votre bébé que le fer contenu dans les plantes. La viande offre également beaucoup de protéines, de zinc, de vitamine B12 et de gras. Étant donné que votre bébé ne mange probablement pas une grande quantité de nourriture à cet âge, la viande est un aliment “gagnant” juste en suçotant les jus de viande, bébé ingurgitera ce précieux fer de même que d'autres minéraux. Je voulais mentionner que j'adore utiliser ma poêle Lodge Cast Iron pour la cuisson de tous les aliments parce qu'il augmente la quantité de fer dans les aliments. Vraiment pratique et en plus, elle ne colle pas. La sécurité avant toutOffrir de la viande à un bébé demande un peu plus de précaution pour que cela soit sécuritaire, notamment en respectant les consignes suivantes de Santé Canada Évitez la viande et le poisson qui soient Crus comme les sushis ou le steak tartareGrandement transformés comme le bacon, les hotdogs ou les charcuteriesFrits avec de la panure ou des huiles nocivesOffrez de la viande ou du poisson qui ont été Cuits au minimum à ces températures Boeuf/veau/agneau 77°C 170°FPorc 71˚C 160˚FBoeuf/veau/agneau/porc haché 71˚C 160˚FVolaille en morceaux 74˚C 165˚FVolaille entière 82˚C 180˚FVolaille hachée 74˚C 165˚FPoisson 70˚C 158˚FFruits de mer 74˚C 165˚FRestants de viande et de poisson 74˚C 165˚F; ne réchauffer qu’à une seule repriseCuits en vérifiant la température à l’aide d’un thermomètre numérique dans la partie la plus épaisse de la viande, en s’assurant que le bout en métal du thermomètre ne touche à aucun adéquatement dans un réfrigérateur à 4°C 39˚F ou un congélateur à ≤- 8˚C 0˚F en ayant pris soin de réfrigérer les restants après 2 heures en morceaux de grosseur et de forme adéquates Morceaux de viande gros comme un petit doigt d’adulte 5-7 cm ~2-3 pouces et de forme cylindrique idéalementDésossés et sans la peau afin de les rendre sécuritairesCuits sans sel ni sucre Est-ce que je peux lui offrir de la viande dès l'âge de 6 mois ? Mon pédiatre m'a recommandé de commencer à 9 mois pour sa la plupart des bébés, la viande n'est pas plus difficile à digérer que les autres aliments. Si tu lui offres des aliments riches en fer autres que la viande avant l'âge de 9 mois et que bébé répond à ses besoins élevés en fer, alors tu peux attendre à 9 mois avant de lui donner de la bien donner de la viande à mon bébé, mais la réduire en purée me lève le cœur et je ne sais pas comment le faire façon DME. Bébé a 7 mois et n'a pas de dents. La viande peut être vraiment coriace !Les bébés, même s’ils n’ont pas de dents, peuvent manger de la viande en autant qu'elle soit tendre. La plupart du travail se fait avec leurs gencives qui sont résistantes, donc pas besoin de dents ni de réduire la viande en purée. Tu peux choisir une méthode de cuisson parmi celles proposées plus haut et en offrir à bébé tout juste comme tu la puis-je apprêter la viande pour éviter que bébé ait des réflexes nauséeux en la mangeant ?Afin de cuisiner la viande de façon sécuritaire, choisis une méthode de cuisson parmi celles proposées plus haut. Il est normal qu’un bébé ait des réflexes nauséeux, car c’est un réflexe protecteur et recherché qui devrait disparaître avec le temps. Tu peux t’inscrire à mon COURS EN LIGNE pour tout savoir sur le réflexe nauséeux et ce qu'il faut quantité de viande quotidienne bébé devrait manger ? Comment la faire cuire pour qu'elle ait bon goût et soit facile à mastiquer ?La règle de base est de lui offrir une portion à la fois qui soit équivalente à la taille de ton petit doigt. De cette façon, le morceau est facile à prendre et à manipuler. Tout dépendant de son âge et des autres aliments qu’il ou elle mange dans sa journée, il faut essayer de lui offrir un aliment riche en fer deux fois par jour entre l’âge de 6 et 12 mois. La viande est riche en fer, mais d’autres aliments le sont la viande pour bébésBoulettesVous pouvez prendre 1 livre de viande hachée que ce soit poulet, bœuf, agneau, veau, bison, ajouter des épices et des herbes, la façonner en boulettes que votre bébé peut facilement saisir. La capacité de mouvement des mains d’un bébé de 6 mois étant assez limitée, il ne pourra pas ramasser de petits morceaux de nourriture. N’étant même pas en mesure de repositionner un morceau dans leurs mains, j’en suis venue à la conclusion que les boulettes de forme cylindrique de la longueur d’un petit doigt d’adulte sont idéales. Bébé agrippera ainsi la boulette de viande et une partie de celle-ci sortira de son poing afin qu'ils puissent facilement en prendre des bouchées. Une fois que votre bébé en a l’habitude, vous pouvez essayer différentes formes comme des boulettes de la grosseur d’une balle de golf. Vous n’avez qu’à les faire cuire au four à 400 °F 200 °C environ 20 minutes. Les boulettes de viande sont super pratiques car vous pouvez les congeler et les cuire au moment voulu. Voici ma recette de burgers pour bébés à 3 ingrédients! Pain de viandeVoici ma recette préférée de pain de viande pour bébés. Elle est incroyable! SaucissesJe ne parle pas de saucisses achetées parce que celles-ci peuvent être assez dures et salées en plus de contenir des ingrédients transformés. Je parle de saucisses maison faciles à faire et sans gaine. Vous trouverez ma recette de saucisses maison incroyablement savoureuses sur mon pouvez concocter des kébabs de 10 cm 4 pouces de long avec du bœuf ou du bison haché, y ajouter vos herbes et épices préférées, enfiler le mélange assaisonné sur une brochette et cuire sur le barbecue environ 10 minutes. Allez voir ma recette de poulet satay délicieuse. Cuisson lenteVous pouvez cuire de la viande dans une mijoteuse ou une marmite à pression pour faire des repas à base de porc effiloché ou des ragoûts. N'ajoutez pas de sel lors de la cuisson puisque les bébés n'ont pas de besoins importants en sel. N'hésitez pas d’ajouter du sel à votre portion par la suite! Viande sur l’osLa viande sur l’os fonctionne très bien car l’os fait office de poignée pour que bébé puisse avoir une bonne prise. Ne manquez pas ma recette de pilons de poulet maison pour bébés de 6 mois et plus. Soupe avec viandeVous pouvez également offrir à bébé la viande de votre soupe. Ce genre de viande est généralement tendre et tout ce que vous devez faire, c'est de retirer le poulet d'une soupe de poulet et l'offrir à bébé. Pâté de foiePour une texture des plus onctueuse et la plus haute teneur en fer, optez pour un pâté de foie. Si tu es professionnelle de la santé et tu aimerais tout ce dont tu as besoin pour donner ton premier atelier DME, abonne-toi à mon réseau DME.

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